Kehitä hyviä hampaiden harjaustapoja: harjaa hampaitasi vähintään 2 minuuttia. Harjaa hampaita vähintään 2 minuuttia, vähintään kaksi kertaa päivässä, ja vaihda hammasharja kolmen kuukauden välein.
Liikunta voi aiheuttaa myös hammasongelmia. Rasittava liikunta voi aiheuttaa nestehukkaa ja heikentää syljen kykyä ehkäistä suusairauksia. Tällä tavoin hampaiden hajoamisen ja bakteerien kertymisen riski kasvaa. Ja monet urheilujuomat sisältävät odottamattomia sokereita ja happoja, jotka voivat vahingoittaa hammaskiiltasi.
Valitse hammastahna omiin suu-ongelmiin. Kaikki oraalisen tahnahammastahnan sisältämät hioma-aineet eivät ole haitallisia. Monet ihmiset uskovat, että hammastahnan hankaus voi vahingoittaa hampaita. Itse asiassa hammastahnan sisältämät pehmeät hioma-astiat, kuten vedetön piihappo ja papaiini, voivat kiillottaa ja valkaistaa hampaita.
Sokerin syöminen ei välttämättä aiheuta hampaiden hajoamista. Ei ole mitään ongelmaa, jos syöt makeisia, kunhan puhdistat ne ajoissa. Lisäksi tasapainoinen ruokavalio on avain terveelliseen hymyyn. Esimerkiksi usein aterioiden ohittaminen voi aiheuttaa liiallista happamuutta suussa, mikä aiheuttaa hampaiden hajoamista ja ienongelmia.
Päivittäisessä harjausprosessissa voit harjata kielesi kunnolla, mikä voi tehokkaasti lievittää pahanhajuista hengitystä ja hajuongelmia.
